КГБ: Киевская городская библиотека		URL: http://lib.misto.kiev.ua/MEDICAL/WOMAN/woman391.dhtml

	Утомляемость. Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон

 Это представляется таким очевидным, поскольку, если вы плохо спали предыдущей 
 ночью, вы, вероятнее всего, на следующий день будете чувствовать усталость.
 Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни 
 бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую 
 бессонницу. Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция 
 на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, 
 до серьезных заболеваний. У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, 
 как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства 
 или дела начинают идти на лад. Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, 
 воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, 
 профессор психиатрии.
 * Старайтесь спать в одно и то же время. 
 * Делайте регулярно физические упражнения. 
 * Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
 Смотрите также следующие статьи:
 Утомляемость
 Все так знакомо! 
 Бросьте вы эту диету 
 Обеспечьте себе хороший сон 
 Никаких отговорок! 
 Снимайте напряжение 
 Подумайте о возможных внутренних причинах
 На первую страницу раздела

URL: http://lib.misto.kiev.ua/MEDICAL/WOMAN/woman391.dhtml