КГБ: Киевская городская библиотека		URL: http://lib.misto.kiev.ua/WOMAN/FITNESS/kakpohudetzazavtrakom.dhtml

	Как похудеть за завтраком? Всем известна пословица: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Действительно, диетологи рекомендуют обязательно завтракать плотно и каждый день, ведь таким образом определяется самочувствие и настроение человека на весь день вперед. Ко второй рекомендации диетологов относится съедание большей части ежедневных углеводов за завтраком. И недавно это утверждение нашло подтверждение! Группе добровольцев, девушек с различной степенью полноты, предложили съедать за завтраком банан. Бананы, как известно, являются углеводным продуктом. Часть девушек съедала бананы перед завтраком, другая — сразу после. По окончанию эксперимента было выяснено, что у всех девушек снизился вес, и улучшилось самочувствие. При этом у группы, которая съедала бананы перед завтраком, потеря веса была максимальной. Диетологи отмечают, что бананы являются калорийным продуктом, которые помогает насытиться быстрее и на более долгий срок, поэтому в дальнейшем в течение дня вы съедите меньше. Поэтому ешьте бананы за завтраком — и худейте!

URL: http://lib.misto.kiev.ua/WOMAN/FITNESS/kakpohudetzazavtrakom.dhtml