5 причин сбоев в тренировке

Миллионы людей по всему миру покупают абонементы в фитнес-клубы, тренажерные залы, классы йоги, танцев или аэробики, но только часть из них достигают действительных успехов в тренировке. Большинство ходят в зал, но не видят результаты. В итоге они бросают занятия, используя в качестве оправданий недостаток времени или отсутствие движения вперед. Ниже 5 основных причин, почему тренировки терпят крах.Вы не поставили себе четких целей
Если вы не цель не ясна, вы не можете измерить степень близости к ее достижению.
Как исправить: запишите четкие значения того, чего вы хотите достигнуть через месяц, полгода или год тренировок в спортзале. Например, минус 10 кг веса или плюс 5 см к объему груди.

У вас нет мотивации

Мотивация состоит из обладания цели, которая значима для вас, и чувства контроля над результатом.
Как исправить: проанализируйте, почему вы начали тренировку, и удостоверьтесь, что причина имеет определенное значение для вас. Если вы чувствуете беспомощность или беспокойство, обратитесь за помощью к тренеру или диетологу.
Вы испытываете страх перед дискомфортом
Хорошая работа над собой требует некоторого дискомфорта: болезненные ощущения в мускулах, меньше времени для встреч с друзьями и т.д. Многие терпят неудачи лишь потому, что не могут преодолеть дискомфорт.
Как исправить: дискомфорт – это только ваше настроение; учитесь понимать, что это лишь ментальный барьер вашего успеха.
Вы неуверенны в своей тренировке
Неуверенность в правильности упражнений – прямой путь с низкой интенсивности.
Как исправить: не действуйте в одиночку. Обязательно получите квалифицированную поддержку тренера.

У вас неправильная диета

Диета – это залог того, что организм получает адекватное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, чтобы работать слаженно на результат.
Как исправить: изучите книги и статьи по спортивному питанию, а лучше обратитесь к специалисту, который составит для вас индивидуальный план в зависимости от ваших целей и интенсивности физических нагрузок.