L-карнитин глазами рядового атлета

В фойе спортивных клубов нам открывается многообразие стендов, полок-витрин и рекламных плакатов, призывающих купить ту или иную марку спортивного питания. И среди этого множества названий препаратов, большого количества коробок, а также банок с изображениями красивых мужских и женских тел можно часто можно встретить название L-карнитин — заманчивое обещание получить порцию дополнительной энергии наряду с похудением. Здесь приходится задать справедливый вопрос: действительно ли одна пищевая добавка, а именно так и классифицируется L-карнитин, дает прирост энергии и одновременно ведет к потере веса? По сути это было бы идеальной комбинацией для атлетов на определенных этапах подготовки к соревнованиям, а также для новичков, желающих привести свое тело в надлежащий вид, например, к очередному купальному сезону. Давайте попробуем разобраться в том, что же такое элькарнитин и насколько рекламные утверждения соответствуют действительности.
Прежде всего, следует сказать, L-карнитин или левокарнитин — это витаминоподобная аминокарбоновая кислота (аминокислота), отвечающая за процесс сжигания жира и его преобразование в энергию. Карнитин естественным образом синтезируется в организме человека, ровно, как и поступает с пищей животного происхождения. При этом за выработку элькарнитина в организме отвечают печень и почки. Открыт же элькарнитин был несколько десятилетий назад, а после его искусственного синтеза и достаточно длительной фазы тестирования в лабораторных условиях, с успехом завоевал свое место на рынке пищевых добавок. При этом нужно отметить, лабораторные исследования не позволяют заявить о серьезных побочных эффектах от употребления данной пищевой добавки. Скорее даже наоборот, препараты на основе элькарнитина, по мнению производителей, обладают следующими свойствами:

• За счет повышения выносливости организма позволяют увеличить длительность и/или интенсивность тренировок, что само по себе ведет к большему сжиганию жиров, а также к более скорому достижению поставленного результата.
• Позволяют в ускоренном режиме проходить период восстановления: минимизируют накопление молочной кислоты в мышечных тканях, тем самым снижая болевые ощущения после интенсивных и нагруженных тренировок.
• Усиливают расщепление жирных кислот в мышечных тканях, а также восстанавливают, расходуемый во время тренировок, естественный запас карнитина в организме.
• Нормализуют давление, улучшают сердечную функцию, снижают уровень холестерина в крови и укрепляют иммунитет.

Кроме того, элькарнитин уже давно используют в медицине для восстановления двигательной активности у людей с почечной недостаточностью, а также применяют в целях повышения терепевтического эффекта при лечении больных артериосклерозисом, быстрой утомляемостью и другими заболеваниями.
Главная же идея спортивного применения карнитина состоит в запуске механизмов усиленного окисления (сжигания) жирных кислот в мышечных тканях, тем самым увеличивая количество аденозинтрифосфата — универсального