Лучшие видео по йоге и пилатесу. Часть 3

Заключительная часть подборок из лучших видео-материалов по йоге и пилатесу. Не важно, занимаетесь ли вы йогой давно или только собираетесь попробовать — эти тренировки стоят того, чтобы уделить им время!
Йога для новичков с Дейзи Баттлер
Первый раз решили заняться йогой? Тогда почувствуйте пользу от тренировки, будто занимаетесь с личным тренером. Дейзи предлагает два типа тренировки: Луню и Солнечную. В первом случае вы сможете избавиться от напряжения и получить более худощавое тело. Вторая тренировка намного более быстра и обладает возбуждающе-энергетическим эффектом.
Йога для профилактики болей в спине
Уберите напряженность из мускулов вашей спины и избавьтесь от болей в области поясницы, выполняя скручивающие асаны. Именно такие позы улучшают кровообращение и расслабляют мышцы. Попробуйте это терапевтическую тренировку по йоге, чтобы предотвратить проблемы со спиной.

Приветствие Солнцу

Попробуйте выполнить базовое упражнение йоги – Приветствие Солнцу – в более быстром варианте. В этом видео движения и асаны выполняются под музыку, благодаря чему ваше тело работает в своем оптимальном темпе.

Йога для молодых

После напряженного дня, пребывание в позе Собака вниз головой сродни массажу спины. В йоге для молодых смешаны классическая йога и танцевальные движения, поэтому эта тренировка полностью отвечает вашему образу жизни. Вне зависимости от того, хотите ли вы заниматься энергично и стать более сильным или нуждаетесь в расслаблении и тонизировании тела, это видео вам подойдет. Чтобы убедиться, попробуйте выполнить эти расслабляющие стойки для спины.