Опасные продукты

Постоянное чувство голода, даже если только что прикончили вкусный обед, полноценный ужин или питательную закуску? Не удивляйтесь – некоторые продукты способствует появлению чувства голода после еды. Как избавиться от чувства голода? Причины чувства голода таятся в некоторых продуктах. Чтобы не съесть пары лишних кусочков, которые приведут и к лишним кило, познакомимся с врагами и друзьями поближе.Сода и другие сладкие напитки содержат 2/3 от всей потребляемой нами фруктозы. Исследователи из Университета Калифорнии (Сан-Франциско, США) пришли к выводу, что фруктоза тормозит выработку лептина, так называемого гормона насыщения, и наш мозг не получает соответствующий сигнал даже тогда, когда мы плотно поели. Консервированные продукты могут содержать бисфенол-А, который является химическим соединением умеренной опасности и влияет на эндокринную систему, в том числе, и на здоровую выработку лептина. Ваш завтрак недостаточно питателен. По результатам исследования более 7 тыс. человек ученые выявили, что те, чей завтрак состоял из 300 калорий, в 2 раза чаще набирали лишний вес чем те, кто за завтраком заряжался 500 или больше калориями. Свежая зелень, шпинат, салат богаты витаминами группы В и К и страхуют от депрессии, утомления и увеличения веса. Исследования показывают, что при отсутствии в рационе этих продуктов риск в наборе лишних кило увеличивается в 8 раз. Чашка черного чая, выпитая после плотного обеда, особенно богатого быстрыми углеводами, снижает уровень сахара в крови на 10% в течение 2,5 часов после еды. А это значит, что организм дольше ощущает сытость и не испытывает тяги к пище. Обезвоженность также часто принимают за чувство голода. Если вы поели и снова чувствуете голод, выпейте стакан воды и задумайтесь над своими ощущениями после.