Пережить стресс без вреда для фигуры

Каждый человек в жизни испытывает стресс, большой или маленький. Большинство из нас решает проблему стресса объеданием6 вкусные булочки, сладости и прочие углеводы. Это не удивительно, ведь углеводы подавляют выработку гормона стресса – кортизола. Да, так вы снизите уровень стресса, но вот объемы фигуры – увеличите. Диетологи и психологи рекомендуют переходить на более здоровые продукты для заедания стресса, ведь в одночасье от этой привычки не избавиться. Конечно, необходимо будет найти другие способы повышения своего настроения: любимое хобби, хороший фильм, занятие спортом. Но если вас продолжает тянуть к холодильнику, то доставайте во время хандры оттуда следующие продукты:

• мясо кролика или баранину;
• форель;
• салат из морской капусты;
• брокколи;
• обезжиренный творог;
• чернику;
• миндаль и фисташки;
• зеленый чай, мате или ройбуш;
• горячий шоколад.