Всего 3 минуты в день

Именно столько времени необходимо бегать, чтобы сохранить фигуру стройной и потерять 3-4 лишних килограмма за месяц, уверяют британские ученые. Бег ускоряет обмен веществ и помогает легко сжечь лишние калории, к тому же способствует укреплению мышц всего тела. Дополнительным бонусом является снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение функционирования легких.
Несмотря на то, что поверить в это сложно, попробовать стоит. Попробуйте вместо ходьбы пробежаться до магазина в конце улицы или от метро до офиса.