Ревность и зависть. Ревность и зависть - спросите себя
"Этот способ очень легко применить на практике, - говорит д-р Нортон.
- Первое, что вы должны сделать, это понять, что большинство из нас вырастают
с мыслью, что у нас нет выбора. Это означает, что нас всегда контролировали.
Ваша мама требовала от вас, чтобы вы убирали свою комнату, ваш отец приказывал
вам вынести мусор, учителя давали задания на дом - все контролировали вашу
жизнь, кроме вас самой. Вы не могли выбирать. Позднее, когда вы становитесь
взрослой, у вас сохраняется ощущение, что у вас нет выбора. Умом вы можете
понимать, что это не так. Но где-то глубоко внутри вы не верите этому!
Ключ к преодолению чувства зависти - научиться делать выбор, а не чувствовать
себя зависимой от воли других людей. Как этого добиться? Каждый раз, когда
вы ощущаете, что вас понуждают сделать что-то, - советует д-р Нортон, - остановитесь
и задайте себе три вопроса: "Если я не сделаю это, буду ли я чувствовать
себя виноватой?", "Есть ли у меня выбор?" и "Почему я
считаю, что у меня нет выбора?" Чувство, что вы поступаете по принуждению,
- это красный флаг, предупреждающий, что пора задать себе эти вопросы. Если
вы начинаете сознательно задавать вопросы относительно конкретных действий,
вы начинаете понимать "нутром" и головой, что у вас есть выбор и
вы держите свою жизнь под контролем. Тогда контроль, - говорит д-р Нортон,
- будет осуществляться правильно; он будет направлен внутрь вас. После этого,
- добавляет она, - не будет причины и завидовать. Как вы можете завидовать
кому-нибудь, если вы сами выбрали, кем вам быть и что из себя представлять".
Смотрите также следующие статьи:
Ревность и зависть
И хорошее, и плохое
Почему такая бледность, такой измученный вид?
Взгляните на все другими глазами
Разберитесь в себе
Спросите себя
На первую страницу раздела
