УПРАЖНЕНИЕ ЦЕНТР ВСЕЛЕННОЙ

Когда в следующий раз при поездке на автобусе или в ме тро вы не будете
знать, как убить время, оглянитесь вокруг и выберите какой-нибудь
объект: рекламу, чей-то затылок, пятно на потолке. В течение пяти минут
концентрируйте внимание исключительно на этом объекте, так, будто во
всей Вселенной не существует ничего другого. Даже если ваше сознание
захочет переключиться на другие вещи, фо кусируйте его только на
выбранном объекте. Можете по зволить себе расслабиться и оглянуться
вокруг только тог да, когда истечет контрольное время.