УПРАЖНЕНИЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРИ ПРЕДМЕТА

Возьмите теперь простой предмет, например коробку спи чек. Рассмотрите
ее снаружи и осмотрите внимательно ее внутренность; положите ее перед
собой; закройте глаза и представьте ее себе со всех сторон. Теперь
представьте себе и внутреннюю ее часть и постарайтесь держать все эти
частности предмета одновременно в вашем сознании. Пе ренесите свое
сознание внутрь коробочки и смотрите на нее оттуда. Затем расширяйте
постепенно ваше сознание, пере станьте быть точкой в середине предмета,
а превратитесь в большой шар с предметом внутри его. Проделывайте это
упражнение в течение недели с разными предметами, на пример с цветком,
плодом, кокосовым орехом, стаканом воды и вашей собственной головой.