Только одна вещь!

Если у вас есть время только на выполнение одного физического действия, полезного для здоровья, делайте это! Ежедневное выполнение этого нехитрого движения поможет в профилактике слабоумия и рассеянности. Вы можете делать это где угодно и когда угодно, это...Ходьба! Исследователи из Университета Питтсбурга нашли, что ходьба по 10-15 км в неделю помогает сохранить ваших мозг здоровым и улучшить память. Во время исследования было обнаружено, что прогулки помогают сохранять клетки мозга здоровыми более долгое время и снизить риск возникновения склероза в преклонном возрасте в 2 раза.